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新版《职业病分类(fēnlèi)和目录》8月1日起正式施行，从原有的10大类132种(zhǒng)扩展至12大类135种，职业性(zhíyèxìng)腕管综合征、创伤后应激障碍等(děng)新病种的纳入，精准聚焦制造业工人、消防救援人员等群体的职业健康难题。

有职工提出，颈椎病、腰椎疾病等 “办公族通病” 尚未被纳入职业病范畴，期待未来能进一步完善。本期968820群聊，特邀市民代表(dàibiǎo)、医学专家(yīxuézhuānjiā)、市人大代表等，围绕职业健康领域的(de)新变化与公众(gōngzhòng)期待，分享自己的看法和建议。

办公室文员、流水线工人、机械加工人员、渔工(yúgōng)等

室内(shìnèi)设计师杨慧：我平均每天要用电脑绘图10小时，右手腕早已不是偶尔酸痛，麻木感从拇指蔓延到中指，甚至有时都握不住马克笔，上个月去(qù)体检检查(jiǎnchá)出“腕部肌腱(jījiàn)炎”，这应该就是新版《职业病分类和目录》里提到的职业性腕管综合征吧。

厦门弘爱医院骨科主任医师何发胜：腕管综合征发病(fābìng)率正逐年攀升，成为困扰众多(zhòngduō)职工的一大顽疾，虽被大家称为“鼠标手”，但除了办公室文员，流水线工人、机械加工人员及渔船上的渔工等手腕部长(bùzhǎng)时间重复作业或者用力作业群体中，都常有发病者。此前(cǐqián)我们接诊(jiēzhěn)的患者常把此类“劳损”视为“职业必然”，但新版《职业病分类和目录》将其明确(míngquè)为法定职业病，给予了相关行业劳动者足够的权益保障。

有市民建议把(bǎ)颈椎病和腰椎病也纳入职业病目录

前游戏公司员工李敏：我离职前每天久坐超(chāo)10小时，颈椎疼得像针扎，到医院拍片子说(shuō)(shuō)是“颈椎曲度变直”，医生说再严重下去可能要手术。既然“鼠标手”都算职业病，是否(shìfǒu)考虑将颈椎病、腰椎病也纳入职业病目录？

厦门弘爱医院骨科主任医师(zhǔrènyīshī)何发胜：颈椎病、腰椎(yāozhuī)病的(de)成因比(bǐ)较复杂，久坐、久站、不良姿势、个体差异等均可能致病，医学上也需通过肌电图、职业暴露史(shǐ)等多重证据链锁定因果关系，难以单一(dānyī)地直接归因于职业环境。比如，在同个需长期伏案工作的工种，但有较好运动习惯的人，其发病率就比没有运动习惯的人低些。对于颈椎病、腰椎疾病预防，建议政府、企业、职工三方共担责任：政府起到监管与资金支持角色；企业应该落实健康管理，在日常组织健康教育(jiàoyù)、工间操等，据我所知很多软件公司已(yǐ)将(jiāng)颈椎、腰椎项目纳入员工体检；同时，职工也要提升自我保护意识，加强锻炼。

市人大代表(réndàdàibiǎo)、律师陈雪(chénxuě)：职业健康立法需跟上时代变化。当前新业态劳动者，如网(rúwǎng)约车司机、外卖(wàimài)员的职业健康问题日益凸显，建议启动《职业病防治法(fángzhìfǎ)》修订调研，建立“动态调整目录”机制，每(měi)两年根据职业病报告数据、行业(hángyè)健康调研结果更新病种列表。同时，探索“举证责任倒置”原则，在劳动者能证明“职业暴露史”和“病情关联性”初步证据的情况下，由企业承担无因果关系的举证责任，降低职工维权门槛。

●手指，特别是拇指、食指(shízhǐ)和中指发麻和（或）疼痛。小拇指通常不受影响。夜间症状加重，有时会被(bèi)痛醒。

●发麻和（或(huò)）疼痛也可能传到手腕、手臂（当用手握住物体时更为(gèngwéi)明显）。

●指端感觉降低，对冷、热、痛，以及粗细的感觉减弱(jiǎnruò)。

●手指无力，无法握住物体(wùtǐ)，无法完成精细动作，如扣纽扣、捏硬币等动作。严重者可见大鱼际（大拇指下端）的(de)肌肉萎缩。

●适时放松。在日常生活和工作中应注意腕部和手部休息，避免腕关节过度劳损。每隔30分钟～1小时(xiǎoshí)定期轻轻(qīngqīng)活动手腕部，减轻(jiǎnqīng)腕管压力。

●保持(bǎochí)手腕水平。避免高强度、高频率的反复屈伸腕动作以及(yǐjí)手部过度用力（如用力抓握）的动作。

●更换较好的鼠标。条件允许(yǔnxǔ)可(kě)选择人体工程学鼠标，使用鼠标时手腕伸直，手臂不要悬空，坐姿挺直并最好使用优质背垫(bèidiàn)，不要用力敲打键盘及鼠标的按键，力度适中为好。

●保持手的(de)温暖。如果在寒冷的环境中工作，更有可能出现(chūxiàn)手部疼痛和僵硬；寒冷环境需戴上手套，保持手和手腕的温暖。

（厦门日报记者 房舒）